Kohti hyväksyvää kehosuhdetta

Terve ja hyväksyvä kehonkuva

”Olen mielelläni kehossani.” Nämä sanat ovat alkaneet tuntua omilta vasta muutaman viimeisen vuoden aikana.⁠ Kun katson ajassa taaksepäin, niin oikein harmittaa, miten paljon aikaa käytinkään kehoni miettimiseen ja murehtimiseen.

Lue lisää...

Huoletonta asumista Hiisi Homes -tilapäiskodissa

Väliaikainen kalustettu asunto Helsingistä

Vaikka tällä hetkellä tuntuukin oudolta kirjoittaa matkustamisesta ja muualla kuin kotona asumisesta, koen, että tilapäiskoti on monelle paras ratkaisu juuri nyt. Hiisi Homesin väliaikaiset kodit tarjoavat kaiken tarpeellisen huolettomaan ja toimivaan asumiseen sekä luovat ihanan home away from home -fiiliksen.

Lue lisää...

30 minuutin kotitreeni koko kropalle

Tehokas 30 minuutin kotitreeni

Nyt kun suurin osa meistä on ”jumissa” kotona poikkeustilan takia, ajattelin jakaa tänne tehokkaan 30 minuutin kotitreenin koko kropalle. Tämä rasvanpolttotreeni haastaa erityisesti alakropan lihaksia ja saa sykkeen nousemaan.

Lue lisää...

Rennosti 2020 SuperTreeneissä

SuperTreenit 2020 Naantali

Tasan viikko sitten, ennen kuin kaikki suuret tapahtumat kiellettiin, vietin upean päivän SuperTreeneissä! Tänä vuonna päätin ottaa rennosti, ja jätin sykettä nostattavat jumpat väliin. Päätin keskittyä pumppaamaan lihaksia salitreeneissä ja kävin jopa neljällä luennolla!

Lue lisää...

Treenipäiväkirja – tammikuu 2020

Treenipäiväkirja 2020 - crossfit, F45 Training, kävely, jooga

Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen mahtui mm. crossfit- ja F45-treeniä, ja tuliko sitä lainkaan levättyä.

Lue lisää...

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty – tavoitteet vuodelle 2020

Tavoitteet vuodelle 2020, Kasvustoorin tavoitekalenteri

Uskotko sanontaan ”hyvin suunniteltu on puoliksi tehty”? Alkuvuodesta on ollut aikaa reflektoida, ovatko vuodelle 2019 asettamani tavoitteet saavutettu sekä suunnitella vuoden 2020 tavoitteita. Tsekkaa, mihin aion tänä vuonna keskittyä sekä millaista työkalua käytän apuna tavoitteisiin pääsemisessä.

Lue lisää...

Unelmat ja tavoitteet somessa vs. oikeassa elämässä

Tavoitteet vuodelle 2020

Vuosi vaihtui ja some täyttyi sadoista postauksista, jotka käsittelevät seuraavia aiheita: tavoitteet, unelmien jahtaaminen, läsnä oleminen, itsensä ääreen pysähtyminen… Mutta olenko ainoa, joka kokee, että nämä ilmiöt elävät ihan irrallisina pelkästään somen puolella?

Lue lisää...

D-vitamiinin puutostila ja sen vaikutukset

D-vitamiinin puutostila

Kasvissyöjänä pyrin huolehtimaan raudan ja B12-vitamiinin saannin lisäksi riittävästä D-vitamiinin saannista. Vaikka syön vitamiinilisää purkista, jostain syystä omat D-vitamiinitasoni ovat läpi vuoden pysyneet melko alhaisina.

Lue lisää...