Hyvinvointi edellä – SuperTreenit 2019

SuperTreenit teki sen taas! Tapahtuma sai nimittäin jälleen hymyn kasvoilleni ja antoi treenimotivaatiota koko kevääksi! Sunnuntaina 10.3.2019 Naantalin Kylpylä ja Maijamäen liikuntahalli täyttyivät iloisista ja motivoituneista liikkujista, joille tarjottiin laaja valikoima treenejä ja luentoja. Itse kävin kuuntelemassa kaksi luentoa ja tekemässä kahdet treenit. Viime vuoteen verrattuna se oli oikein sopiva määrä enkä ollut täysin poikki tapahtuman jälkeen. Silti päivään mahtui paljon vauhtia ja hyvää meininkiä.

Aktiiviliikkujan vammojen ehkäisy ja palautuminen

Luennoilla sain pohdittavaksi tärkeitä hyvinvointiini liittyviä asioita. Marko Yrjövuoren luennolla ”Aktiiviliikkujan vammojen ehkäisy ja palautuminen” käsiteltiin mm. ryhtiä ja huonon treenitekniikan vaikutuksia kehon kipeytymiseen, jumehin ja virheasentoihin. Lisäksi puhuttiin harjoittelun kuormituksesta, järkevästä treenaamisesta ja palautumisesta. Se oli hyvin mielenkiintoinen luento, jonka Marko veti hyvällä huumorilla teknisistä ongelmista huolimatta.

Hallitse hyvinvointiasi

Kira Tiivolan luento ”Hallitse hyvinvointiasi” oli hyvin tiivistetty ja tietenkin huumorilla höystetty tietopaketti hyvinvoinnin eri osa-alueista. Sen lisäksi että luennon aikana lyötiin mielenkiintoisia faktoja pöytään, Kipa sai kaikki kuuntelijat pohtimaan omaa hyvinvointiaan ja sitä, miten se toteutuu omassa arjessa. Piti miettiä, minkä arvosanan omalle hyvinvoinnille antaisi nyt ja minkä sen haluaisi olevan; mitkä hyvinvoinnin osa-alueet toteutuvat jo nyt ja mihin haluaisi kiinnittää paremmin huomiota. Luennolla tuli tärkeää asiaa erilaisista uskomuksista, jotka vaikuttavat käyttäytymiseemme, arvoista, joita pidämme ehkä tärkeinä, mutta emme toimi niiden mukaisesti, sekä sisäisestä motivaatiosta, joka on ratkaiseva tekijä tavoitteiden saavuttamisessa. Olisin voinut kuunnella tätä luentoa vielä toisenkin tunnin!

Kira Tiivola ja Elina Bergroth — Ihana Kipa! /

Voimakas keho

Valitsemani treenit tarjosivat uusia ideoita liikkumiseen, sopivasti haastetta sekä onnistumisen fiiliksiä. Fysicin Ismon vetämä ”Voimakas keho” oli monipuolinen, koko kropan salitreeni. Treenipaikkana toiminut Naantalin Kylpylän avara ja valoisa OLOFitness-kuntosali oli oikein kiva uusi tuttavuus. Tykkäsin siitä, että laitteita ja välineitä riitti isommallekin porukalle. Lisäksi oli hyvä, että Ismo opasti porukkaa aina kun tuli kysyttävää liikkeistä ja tekniikoista.

Reggaeton

Toisena treeninä oli Reggaeton-tanssitunti, jonka veti Tanssistudio Flaman perustaja Anna Tolppa. Tunti oli yllättävän raskas, mutta rakastin kyllä joka hetkeä. Kävimme läpi hauskaa koreografiaa Daddy Yankee & Snow – Con calma biisin tahtiin. Ohjaaja Anna on hyvin valoisa ja hymyileväinen persoona, joka toi tunnille paljon positiivista energiaa. Itse koin onnistuvani koreografiassa tosi hyvin, joten ajatuksena olisi nyt keväämmällä tutustua Flaman tuntitarjontaan paremmin. Olisiko siinä kenties hoorayhaasteen aineksia? 🙂