Lonkan kireydet auki joogalla

Toimistotyöläisen lonkankoukistajat huutavat apua, kun tuolissa istuu sen 8 tuntia päivässä. Kun soppaan lisätään vielä crossfit ja juoksu, on ihme jos venyttelemättä pystyy kävelemään suorassa. Pitkät lonkan alueen venytykset pitävät jumit, virheasennot ja loukkaantumisriskin pieninä, ja jos ei itse jaksa venytellä, niin kannattaa suunnata Yin joogaan.

Read More...

Yön yli smoothie

Kiireiselle toimistotyöläiselle ja aamutreenaajalle on nyt löytynyt täydellinen smoothieresepti! Paksu ja täyttävä yön yli smoothie ilman banaania – poimi tästä resepti talteen!

Read More...