30 minuutin kotitreeni koko kropalle

Tehokas 30 minuutin kotitreeni

Nyt kun suurin osa meistä on ”jumissa” kotona poikkeustilan takia, ajattelin jakaa tänne tehokkaan 30 minuutin kotitreenin koko kropalle. Tämä rasvanpolttotreeni haastaa erityisesti alakropan lihaksia ja saa sykkeen nousemaan.

Lue lisää...

Rennosti 2020 SuperTreeneissä

SuperTreenit 2020 Naantali

Tasan viikko sitten, ennen kuin kaikki suuret tapahtumat kiellettiin, vietin upean päivän SuperTreeneissä! Tänä vuonna päätin ottaa rennosti, ja jätin sykettä nostattavat jumpat väliin. Päätin keskittyä pumppaamaan lihaksia salitreeneissä ja kävin jopa neljällä luennolla!

Lue lisää...

Treenipäiväkirja – tammikuu

Treenipäiväkirja 2020 - crossfit, F45 Training, kävely, jooga

Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen mahtui mm. crossfit- ja F45-treeniä, ja tuliko sitä lainkaan levättyä.

Lue lisää...

Ennakkoluuloja ja kokemuksia kiropraktiikasta

kiropraktikko turku kokemuksia kuminauhajumppa

Kiropraktiikasta liikkuu paljon mielipiteitä suuntaan ja toiseen, joten ei tässä auttanut muu, kuin selvittää ihan itse, mitä kiropraktinen hoito pitää sisällään ja onko se sopiva minulle. Tässä blogipostauksessa taklaan 5 ennakkoluuloa kiropraktiikasta.

Lue lisää...

Syyskuun #hoorayhaaste

#hoorayhaaste

Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä syyskuun kuukausihaaste pitää sisällään ja kerro, miten aiot ottaa sen vastaan!

Lue lisää...

APCON-messujen tärpit + ARVONTA

Ohjelmatärpit APCON-messuille

Muutaman viikon päästä pääsen katsomaan jänniä kilpailuja ja tapaamaan huippu-urheilijoita Active Physique Conventioniin eli APCON-messuille. Lue minun messutärppini ja osallistu APCON-lippujen arvontaan!

Lue lisää...

Elokuun #hoorayhaaste

Joogaa Turussa - hoorayhaaste

Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä elokuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!

Lue lisää...

Treenipäiväkirja – heinäkuu

Kuukauden treenipäiväkirja - hoorayforsquats

Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään kiinni neljän viikon treenirungosta!

Lue lisää...

Mikä on F45 Training?

Parhaat treenipaikat Turussa - F45 Training

Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt tähän treenikonseptiin ihan koukkuun.

Lue lisää...