Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Kevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!
Lue lisää...Kategoria: Jooga
Treenipäiväkirja – tammikuu 2020
Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen mahtui mm. crossfit- ja F45-treeniä, ja tuliko sitä lainkaan levättyä.
Lue lisää...Olemisen taito – näin yin-jooga luonnistuu kotona
Yin-jooga on suosittu joogamuoto, josta Jouni Hallikainen on kirjoittanut kattavan ja hyödyllisen, yli 300-sivuisen kirjan. Vuonna 2019 ilmestynyt teos tarjoaa paljon tietoa yin-joogasta sekä erinomaisia joogaharjoituksia, joita voi tehdä oman kodin rauhassa.
Lue lisää...Elokuun #hoorayhaaste
Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä elokuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Lue lisää...Joogaa ja tässä hetkessä olemista – SuperTreenien hyvän olon ilta
Viikko alkoi ihanasti kun pääsin nauttimaan selkärankaa hellivästä joogasta ja rentoutumisesta SuperTreenien järjestämässä Hyvän olon illassa.
Lue lisää...Liian kankea joogaan – Sukhasana
En varmastikaan ole ainoa, joka on joskus ajatellut olevansa liian kankea joogaan. Tässä juttusarjassa esittelen jooga-asentojen kevennettyjä versioita, joista on varmasti hyötyä niin aloittelijalle kuin tällaiselle peruskankealle joogaajallekin.
Lue lisää...Kuplivia hetkiä skumppajoogassa
Kun suunnittelee aktiviteetteja pikkujouluihin, polttareihin, synttäreihin tai tyhy-päivään, joogaaminen ei välttämättä tule ensimmäisenä mieleen. Mutta entä jos yhtälöön lisätään skumppa? Skumppajoogatunteja järjestetään mm. Yoga Nordicilla ja omien kokemusten mukaan tunti on tosi rento ja hauska. Tsekkaa kuvat ja lue lisää tästä!
Lue lisää...Training update | Ellun treenikuulumiset
Where did these 4 months go? Did I even train? And what on earth happened to my back?
Lue lisää...
Hooray for Squats 