Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Piikkiön kuntoportaat

Parhaiden ulkotreenipaikkojen esittely jatkuu ja tällä kertaa vuorossa Piikkiön kuntoportaat! Postauksen lopussa treenivinkki eli 5 tehokasta liikettä porrastreeniin. Nappaa talteen!

Lue lisää...

Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Kuuvuoren portaat

(päivitetty) Halusin jakaa toisen lempparini Turun ulkotreenipaikoista, joka on Kuuvuoren portaat. Näissä hyvin suosituissa portaissa saat tehtyä erittäin tehokkaan koko kropan porrastreenin. Nappaa tästä vinkit!

Lue lisää...

Penikkakivut kuriin näillä konsteilla

Penikkatauti, tuo aloittelijajuoksijoiden ja toki myös konkareiden ikuinen vihollinen. Pari viikkoa telakalla olleena päätin koota blogiin 10 parasta vinkkiä penikkakipujen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Lue lisää...

Eteneekö Juoksuhaaste?

Enää muutama kuukausi aikaa suorittaa Juoksuhaaste 2018. Lue, missä vaiheessa mennään ja mikä on mielestäni kaikkein haastavin haaste.

Lue lisää...

Kun sunnuntaihölkkääjä juoksee puolimaratonin – Ruissalojuoksut 2018

Vielä tuntia ennen kisaa painin sen ajatuksen kanssa, että pitäisikö sittenkin jättää väliin. Ajatus puolikkaan juoksemisesta ahdisti mutta vielä enemmän ahdisti ajatus luovuttamisesta. Lue kisarapsa elämäni ensimmäisestä puolimaratonista.

Lue lisää...

Lonkan kireydet auki joogalla

Toimistotyöläisen lonkankoukistajat huutavat apua, kun tuolissa istuu sen 8 tuntia päivässä. Kun soppaan lisätään vielä crossfit ja juoksu, on ihme jos venyttelemättä pystyy kävelemään suorassa. Pitkät lonkan alueen venytykset pitävät jumit, virheasennot ja loukkaantumisriskin pieninä, ja jos ei itse jaksa venytellä, niin kannattaa suunnata Yin joogaan.

Lue lisää...

Puolimaraton lähestyy – my body is not ready

Hieman pelottaa, että mahdanko selvitä puolikkaasta lauantaina. Tuntuu, ettei kroppa ole yhtään valmis siihen. Ehkä hiilaritankkaus auttaa?

Lue lisää...

Kisaraportti – Paavo Nurmi + Helsinki Marathon 10k

Lyhyet kisaraportit Paavo Nurmi Marathonin sekä Helsinki Marathonin kympeistä ja hieman siitä, miksi joskus tunnen epävarmuutta juoksijana.

Lue lisää...

Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Vaarniemen portaat

Kesä on ulkotreenien aikaa, niinpä halusin jakaa lukijoilleni vinkkejä Turun seudun parhaista treenimestoista. Lue, missä voit helposti yhdistää polkujuoksun ja porrastreenin. Lisäksi arvontamuistutus! / Read about my favourite outdoor workout spots in Turku area – in this post I will tell you where you can combine trail running with a stair workout.

Lue lisää...