Hooray for Squats

Fitness and healthy lifestyle blog

Primary Menu

  • Blogi
  • Elina
  • Ota yhteyttä!

Tag: ale

Ystävänpäivän tarjouksia juoksijoille

Juoksujalkaa vipattaa? Tänään kannattaa ilmoittautua juoksutapahtumiin ystävän kanssa! Käy kurkistamassa, mistä kaikista juoksuista saat ystävänpäivän kunniaksi alennusta.

Read More...

Welcome to my blog!

Elina / Hooray for Squats

Elina / Hooray for Squats

Heippuhei! Hooray For Squats on blogi treenaamisesta, syömisestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Kirjoitan mm. omista treeneistä, treenitapahtumista, juoksemisesta, joogasta, kehonhuollosta ja kehopositiivisuudesta. Tervetuloa seuraamaan! / This blog is about me doing sports, ignoring sports, making food, eating food, loving squats, actually squatting and everything in between. Feel free to follow!

View Full Profile →

Instagram

You don’t have to lift to be my friend. But it helps.🏋️‍♀️ . . . Blogiin ilmestyi eilen postaus, jossa @thatmatilda vastasi minua koskeviin kysymyksiin. Ihan jännää tehdä tällainen ystäväkirja-tyyppinen postaus kaikille luettavaksi, varsinkin kun toinen vastaa aidosti ja rehellisesti myös vähän vaikeampiin kysymyksiin, kuten millainen olen ystävänä ja mikä on pahin piirteeni.😳 . Mutta tunteeko ystäväni minut oikeasti hyvin? Kurkista blogiini ja ota selvää! 😘 . Mitä luulet, mikä on ystäviesi mielestä sun paras tai pahin piirteesi? . . . #ystävä #ystävyys #vahvatnaiset #tosiystävä #uusipostausblogissa #linkkiprofiilissa #blogissanyt #bloggaaja #treeni #voimatreeni #hyvinvointi #kuntoilu #livetolift #girlswholift #friends #strongwomen #solidarity #nobullshit #bestiegoals #bossgirls #training #trainingbuddies #crossfitgirls #girlpower #stronggirls #weightlifting #girlgains #womenempoweringwomen #babesempoweringbabes
Herkullista ystävänpäivää kaikille ♥️ . Vietätkö tänään normaalia arki-iltaa vai meinaatko tehdä jotain spessua? Esim. käydä illallisella? 🍽️ . . #ystävänpäivä #ihanapäivä #ruokakuva #pannari #terveellistäjahyvää #terveellinenruoka #terveys #hyväolo #hyvinvointi #terveellisetelämäntavat #elämäntapa #kasvisruoka #valentinesday #enjoytoday #whatsonmyplate #foodie #foodthought #fitnessfood #eattogrow #bodyfuel #guthealth #vegetarian #fitfoodie #wholefoods #wellness #anotherfoodpic #marimekko
Ponytail means business. 👱🏻‍♀️ . Tiesittekö mitä! Tällä hetkellä saamme nauttia jo yhdeksästä valoisasta tunnista päivässä, ja kuun lopussa valoisia tunteja tulee olemaan jo yli 10h! 🤩☀️ Tämä tarkoittaa sitä että kohta omat energiatasot alkavat nousta hurjaa vauhtia! Tällä viikolla on suunnitelmissa kaksi salitreeniä ja ensi viikolla olisi tarkoitus nostaa salitreenien määrä kolmeen.🏋🏻 . Mitä meinaat treenata vielä tällä viikolla? #tavoitteet #treeni #treenimotivaatio #lihaskunto #kuntosali #kokonaisvaltainenhyvinvointi #voimavarat #elämänhallinta #hyvinvointi #positiivisuus #inspiraatio #motivaatio #tavoite #elämäntavat #training #wellness #girlswholift #blackismyhappycolor #curvyandfit #gymmotivation #fitandthick #fitthick #strongwomen #workoutgirls #workingonmyfitness #workoutmotivation
"Terveys on henkilökohtainen asia, jossa jokainen kokee olevansa paras asiantuntija. Siksi terveyshuuhaa on niin suosittua" - tutkijatohtori @pauliohukainen, Tervettä skeptisyyttä-blogin kirjoittaja. (Kiitos @coachingkira kun vinkkasit Yle.fi:n artikkelista!) . • Itsehän olen sortunut kaikenlaisiin terveyshuuhaa-ilmiöihin elämäni varrella. Olen ollut erilaisilla paastoilla, puhdistuskuureilla, paleodieetillä, ketoosissa, täysin hiilarittomalla tai vähärasvaisella dieetillä. Miettikää nyt, aikoinaan pidin ihan JÄRKEVÄNÄ laittaa kroppani ketoositilaan juomalla kolme päivää putkeen pelkkää protskujuomaa.🤢 . • Ja miksi? Koska kaiken maailman asiantuntijat ovat luvanneet minulle, että "näin saat nopeasti ylimääräiset 5 kg pois" / "näin saat lisää energiaa elämääsi" / "hiilarit lihottavat" / "kaikki rasva on pahasta" / "sadat onnistujat vannovat tämän nimeen" JA NIIN EDELLEEN. . • Varsinkin somessa ja kaveripiireissä liikkuu kaikenlaisia hyvinvointiin liittyviä trendejä ja aletaan herkästi hypettämään juttuja, jotka tuntuvat uusilta ja viehättävät helppoudellaan. Aina löytyy joku tyyppi, joka heittää terveyssuositukset romukoppaan, brändää jo unohtuneen "ihmekeinon" omaksi ideakseen ja markkinoi sen suosioon. . ‼️Mutta aina ei ole hypeen uskominen! Se on totta, että viralliset terveyssuositukset eivät ehkä aina ole täydellisiä eivätkä sovi kaikille 100%, mutta ei niitä kannata hypen varjolla täysin unohtaa, koska niiden takana on sitä tutkimustietoa. Eli aina kun uusi terveystrendi näkee maailman, kriitikkolasit päähän ja tutkimaan asiaa! . ‼️JOTEN! Älkää tehkö niin kuin minä aikoinaan tein, vaan ottakaa itse selvää asioista: ▪️lukekaa, kyselkää ja kyseenalaistakaa! . 💬 Mitä itse pidät terveyshuuhaana? Entä oletko joskus itse sortunut sellaiseen? PS. Kuva ei niinkään liity asiaan, mut eikö vaan että tuo tofu+soossi näyttääkin aika hyvältä? 💚 #ajatuksia #mielipide #tervettäskeptisyyttä #terveyshuuhaa #dieetti #paleo #vhh #vähärasvainen #ketoosi #detox #puhdistuskuuri #ravitsemus #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #kehojamieli #terveellisetelämäntavat #hyväolo #asenne #positiivisuus #jaksaminen #motivaatio #elämäntapa #treenaus #treeni
Puhelimeni ilmoitti, että viime viikon ruutuaikani väheni 5,5 tunnilla. Se on melkein tunti päivässä.⠀ ⠀ Tässä näkyy paluu treenin pariin, joogaaminen, laadukkaan ruuan kokkaamiseen käytetty aika ja se, että kotona olen panostanut yhdessäoloon, eikä puhelimen räpläämiseen silloin, kun olen mieheni tai kissani kanssa.⠀ ⠀ En ole tietoisesti vähentänyt puhelimen käyttöä, mutta kun elämää tapahtuu, en halua elää sitä puhelin kädessä. Kaikelle on aikansa ja paikkansa, eikö vaan 🥰⠀ ⠀ Tiedätkö itse, montako tuntia viikossa käytät puhelintasi? Tai heitä joku arvio, montako tuntia päivässä sitä käytät! 🤪⠀ ⠀ #hyvinvointi #ajatuksia #priorisointi #elämäntapa #hyväolo #asenne #ajanhallinta #tavoitteet #fokus #positiivisuus #jaksaminen #motivaatio #parempiarki #kokonaisvaltainenhyvinvointi #treenaus #terveys #treeni #kuntoilu #inspiraatio #motivoidu #elämäntyyli #arkeatapahtuu #somessa
Life is like a slice of pizza - I choose what to put in it. And how much!🍕🧡 . Lauantaina vietetään virallista pizzapäivää, mutta kai yhden slaissin voi syödä jo tänään? Mitä täytteitä et muuten koskaan laittaisi pizzaasi?😜 . . . . . . #pizzaday #nationalpizzaday #forkyeah #healthyaf #worldpizzaday #vegetarianpizza #pulledoats #pizzaofinstagram #healthyfastfood #happyfoodie #happytummy #eathealthy #foodie #vegepizza #kasvispizza #pizzaperjantai #kasvisruoka #ruokakuva #terveys #hyvinvointi #terveellinenruoka #syöhyvin #voihyvin #hyvääruokaa #väriälautaselle #nyhtökaura #nyhtis
Teen istumatyötä toimistossa 8 tuntia päivässä, eli 40 tuntia viikossa, ja sen lisäksi kirjoitan blogia ja katson ihan liikaa Netflixia. Laskekaa siitä montako tuntia viikostani vietän istuen 😄 Onneksi tällä viikolla ohjelmassa on paljon joogaa ja kehonhuoltoa 🧘‍♀️ joiden avulla kropan kireydet ja virheasennot saadaan hoidettua kuntoon. Kuinka usein sinä venyttelet, rullaat tai joogaat? . . . . . . #venyttely #jooga #kehonhuolto #lihashuolto #kehonhallinta #liikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #kuntosali #lihaskunto #treeni #liikeonlääke @fitlehti #fitlehti #fitjengi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #terveys #hyväolo #motivaatio #inspiraatio #girlswholift #mobility #stretching #flexibility #cobrapose #yogaismyhappyplace #onebreathatatime #yogaeverydamnday #yogabeginner #yogapractice #practicemakesprogress
Add color to your plate!💚💜💛 . Turun @powau järjestää ihania pop-up brunsseja, joissa on tarjolla värikkäitä bowleja, smootheja, leipiä ja raakakakkuja - voispa syödä näitä joka viikonloppu😍 . Syötkö sä viikonloppuisin usein ulkona? Vinkkaa kaupunkisi paras brunssimesta! . . . #brunssi #powau #happyfoodie #happytummy #eathealthy #foodie #feedme #eatcolors #eatyourveggies #avocado #smoothiebowls #healthyfats #nutrition #foodthought #fitnessfood #eattogrow #bodyfuel #guthealth #vegetarian #fitfoodie #foodforthewin #wellness #terveys #ruoka #hyvinvointi #terveellinenruoka #syöhyvin #hyvääruokaa #väriälautaselle #kokonaisvaltainenhyvinvointi
Tammikuun #hoorayhaaste oli mennä hyppimään trampoliinipuistoon ja minähän menin! 🤸‍♀️ . Siinä sitten voitettiin muutamat pelot, mm. hyppiminen korkealle ja hyppiminen vaahtomereen 😄 Näiden punaisten "esteiden" yli meneminen on kuulkaas vaikeampaa kuin luulisi. Mutta hauskaa oli ja menen ihan varmasti koittamaan uudestaan!💛 . Seuraava kuukausihaaste ilmestyy blogiin huomenna, tsekkaa mikä se on ja osallistu! . . #kaikkihyppii #trampolinpark #uusiahaasteita #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #treeni #elämäntapa #terveys #onnellisuus #positiivisuus #rennosti #asenne #mielenhyvinvointi #bloggaaja

Facebook

Facebook
Follow Hooray for Squats on WordPress.com

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Seuraa blogia myös tästä:

VLOG: SuperTreenit 2018 | Aamuitkua ja twerkkausta

https://youtu.be/hIF2Y7c49vs

Hyvinvointiin ja treeniin:

Vähennä ruokahävikkiä

Sivistä itseäsi

Recent Posts

  • Totuus tulee ystävän suusta 15/02/2019
  • Joogaa ja tässä hetkessä olemista – SuperTreenien hyvän olon ilta 13/02/2019
  • Helmikuun #hoorayhaaste 01/02/2019
  • Fiksuruoka – ensimmäinen tilaus 30/01/2019
  • Supertreenit 2019 + ARVONTA 28/01/2019

Archives

Tags

10k run arvonta blog blogihaaste Bodypositivity bodytalk budget clean eating eat clean fitness Fitness blog fitnessblogi fitness goals fitness journey frozen food goals goal setting goals for 2018 half marathon harjavalta training healthy choices healthy eating healthy lifestyle helsinki10 helsinki marathon Hyvinvointi i love me inspiraatio jooga Juoksu kalenteri kasvisruoka kehonhuolto Kehopositiivisuus kehorauha life lessons lihaskuntotreeni lihasvoima Liikunta making plans messut motivaatio motivation my favourites naistenkymppi outdoor paavonurmimarathon peruskunto plans polkujuoksu porrastreeni puolimaraton ruissalojuoksut Running ruokavalio smoothie supertreenit suunto tavoitteet terveys testissä tips trail running training training day Treeni treeniblogi treenimusiikki treenipaikat turussa treenipäivä turku vegan vegetarian wellness blog ympäristö

Categories

  • Fitness blog
  • Hyvinvointi
    • Bodypositivity
    • Kehopositiivisuus
    • Wellness
  • Lifestyle
  • Ruoka
  • Treeni
    • Crossfit
    • jooga
    • Juoksu
    • Liikunta
    • Running

Proudly powered by WordPress

  • Twitter
  • Facebook
  • Google+
  • GitHub
  • WordPress.com.
  • Instagram