5 minuutin arkimeikki luonnonkosmetiikalla
Helppo arkimeikki 5 minuutissa luonnonkosmetiikalla! Tsekkaa, mitä tuotteita käytin, alkutilanne ja lopputulos.
Lue lisää...Avainsana: Hyvinvointi
Vointini ja ferritiiniarvot 5 kk rautakuurin jälkeen
Kun kevään verikokeista paljastui, että kärsin raudan puutoksesta, lääkäri määräsi minulle rautakuurin, jota olen syönyt nyt noin 5 kk ajan. Tällä viikolla päätin käydä tsekkaamassa, onko rautakuuri tehnyt tehtävänsä, ja olihan se. Verikokeiden tulokset ja ajatukset tämän hetken voinnista nyt blogissa!
Lue lisää...5 tapaa vähentää ruokahävikkiä
Juuri nyt Suomessa vietetään Hävikkiviikkoa! Tsekkaa tästä 5 vinkkiä ruokahävikin vähentämiseen ja kerro omasi.
Lue lisää...Jääkahvia ja reissufiiliksiä
Ihan kauhea matkakuume! Ei kai siinä auta muu kuin fiilistellä vanhoja reissukuvia ja hörppiä samalla jääkahvia. Tsekkaa tästä muuten helppo cold brew jääkahvin resepti ja pistä kokeiluun. Ihan sairaan hyvää!
Lue lisää...Luonnonkosmetiikkapäivät – omat poiminnat
Pitäisikö siirtyä ihan kokonaan käyttämään luonnonkosmetiikkaa? Ihon lisäksi myös luonto kiittäisi. House of Organic -verkkokaupassa on käynnissä Luonnonkosmetiikkapäivät, joista saisi edullisesti uusia tuotteita ja vanhoja lemppareita. Tsekkaa minun tärppini päivittäin vaihtuviin tarjouksiin!
Lue lisää...Syyskuun #hoorayhaaste
Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä syyskuun kuukausihaaste pitää sisällään ja kerro, miten aiot ottaa sen vastaan!
Lue lisää...Kuntotesteissä Paavo Nurmi Keskuksessa + ARVONTA
Viime viikolla kävin Paavo Nurmi Keskuksen kuntotesteissä selvittämässä, missä mennään. Samat testit tehtiin tasan vuosi sitten, joten oli ihan mielenkiintoista nähdä, millaisia muutoksia oli tapahtunut. Postauksen lopussa arvonta!
Lue lisää...Rasvaprosentti pienemmäksi 8 viikon treenihaasteella
Kun lähdin mukaan 8 viikon haasteeseen, tavoitteena oli pudottaa rasvamassaa. Lue, millaisen (konkreettisen) tavoitteen itselleni asetin ja miksi.
Lue lisää...Helppo resepti: tattaribowl
Tiesitkö, että tattari on aikamoinen superfood! Siitä saa taiottua vaikka tällaisen herkullisen vegaanisen tattaribowlin. Testaa ihmeessä tämä helppo resepti ja kerro mitä tykkäsit!
Lue lisää...APCON-messujen tärpit + ARVONTA
Muutaman viikon päästä pääsen katsomaan jänniä kilpailuja ja tapaamaan huippu-urheilijoita Active Physique Conventioniin eli APCON-messuille. Lue minun messutärppini ja osallistu APCON-lippujen arvontaan!
Lue lisää...Treenipäiväkirja – heinäkuu
Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään kiinni neljän viikon treenirungosta!
Lue lisää...Miten hoidan ihoani? Kiireisen kuntoilijan ihonhoitotuotteet
Mitä helpompi ja nopeampi, sen parempi. Näin ajattelen ainakin ihonhoidosta. Kun kiireessä tulee suhailtua paikasta toiseen koko päivän, niin ihonhoito on kyllä viimeisenä mielessä. Ne ihonhoitotuotteet, joita käytän, ovat kuitenkin mielestäni hyviä, niinpä päätin esitellä teille omat lempparini. Nappaa tästä vinkkini ja jaa omasi!
Lue lisää...Mikä on F45 Training?
Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt tähän treenikonseptiin ihan koukkuun.
Lue lisää...TOP 5 äänikirjat ja podcastit tällä hetkellä
Tämän hetken TOP 5 äänikirjat ja podcastit, joita kuuntelen mm. kävelylenkeillä. Nappaa kuunteluvinkkini ja jaa omat lempparisi!
Lue lisää...Palauttava patikointiretki – Savojärven kierros
Turun alueella sijaitsee mielettömän kaunis Kurjenrahkan kansallispuisto, jossa kävin viikonloppuna ensimmäistä kertaa patikoimassa. Reittinä oli 6 km pitkä Savojärven kierros, joka häikäisi kauneudellaan.
Lue lisää...Palaudunko? Stressaanko liikaa? Firstbeat – hyvinvointianalyysin tuloksia
Lue, mitä tekemäni Firstbeat-mittaus kertoi voinnistani, palautumisestani ja voimavaroistani. Spoiler alert: tulokset eivät olleet mairittelevia.
Lue lisää...Treenikuulumisia ja ajatuksia tämän hetken kunnosta
Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Lue lisää...Helppo resepti: vegaaninen pinaattipestopasta
Vegaanisten ruokien lisääminen arkeen ei ole vaikeaa, kun löytää helppoja ja nopeita reseptejä. Nappaa tästä vegaanisen pestopastan resepti, jonka ainakin itse olen todennut erittäin toimivaksi ja mikä tärkeintä, maukkaaksi.
Lue lisää...Pysyvä muutos 8 viikossa
Voittavien Tapojen uusi MUUTOS-valmennus alkaa 3.6. ja tarjoaa loistavat työkalut oman jutun löytämiseen, itsensä johtamiseen ja tavoitteisiin pääsemiseen. Tule mukaan!
Lue lisää...Raudanpuute ilman anemiaa?
Jos minulle pitäisi antaa ”diagnoosi”, niin silloin se olisi varmaankin raudanpuute ilman anemiaa. Mutta mitä se käytännössä tarkoittaa ja millaisia oireita siihen liittyy? Yhteistyö: Puhti-palvelu.
Lue lisää...