Vointini ja ferritiiniarvot 5 kk rautakuurin jälkeen

Rautakuurilla eroon raudanpuutteesta

Kun kevään verikokeista paljastui, että kärsin raudan puutoksesta, lääkäri määräsi minulle rautakuurin, jota olen syönyt nyt noin 5 kk ajan. Tällä viikolla päätin käydä tsekkaamassa, onko rautakuuri tehnyt tehtävänsä, ja olihan se. Verikokeiden tulokset ja ajatukset tämän hetken voinnista nyt blogissa!

Lue lisää...

Jääkahvia ja reissufiiliksiä

Kahvia ja matkamuistoja

Ihan kauhea matkakuume! Ei kai siinä auta muu kuin fiilistellä vanhoja reissukuvia ja hörppiä samalla jääkahvia. Tsekkaa tästä muuten helppo cold brew jääkahvin resepti ja pistä kokeiluun. Ihan sairaan hyvää!

Lue lisää...

Luonnonkosmetiikkapäivät – omat poiminnat

Pitäisikö siirtyä ihan kokonaan käyttämään luonnonkosmetiikkaa? Ihon lisäksi myös luonto kiittäisi. House of Organic -verkkokaupassa on käynnissä Luonnonkosmetiikkapäivät, joista saisi edullisesti uusia tuotteita ja vanhoja lemppareita. Tsekkaa minun tärppini päivittäin vaihtuviin tarjouksiin!

Lue lisää...

Syyskuun #hoorayhaaste

#hoorayhaaste

Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä syyskuun kuukausihaaste pitää sisällään ja kerro, miten aiot ottaa sen vastaan!

Lue lisää...

Treenipäiväkirja – heinäkuu

Kuukauden treenipäiväkirja - hoorayforsquats

Heinäkuun aikana aloin noudattaa personal trainerin tekemää, minulle henkilökohtaisesti suunniteltua treeniohjelmaa. Lue, miten onnistuin pitämään kiinni neljän viikon treenirungosta!

Lue lisää...

Miten hoidan ihoani? Kiireisen kuntoilijan ihonhoitotuotteet

Kiireisen kuntoilijan ihonhoitovinkit

Mitä helpompi ja nopeampi, sen parempi. Näin ajattelen ainakin ihonhoidosta. Kun kiireessä tulee suhailtua paikasta toiseen koko päivän, niin ihonhoito on kyllä viimeisenä mielessä. Ne ihonhoitotuotteet, joita käytän, ovat kuitenkin mielestäni hyviä, niinpä päätin esitellä teille omat lempparini. Nappaa tästä vinkkini ja jaa omasi!

Lue lisää...

Mikä on F45 Training?

Parhaat treenipaikat Turussa - F45 Training

Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt tähän treenikonseptiin ihan koukkuun.

Lue lisää...

Kohti ensi vuoden tavoitteita

Vuosi 2019 lähestyy vauhdilla ja viimeistään nyt on aika asettaa tulevalle vuodelle uusia tavoitteita. Omat tavoitteeni tulevat pyörimään hyvin paljon bloggaamisen, uuden oppimisen ja oman kehittymisen ympärillä.

Lue lisää...

InBody-mittauksen tulokset

inbody-mittaus-tulokset-bmi

InBody-mittaus

Kirjoittelin jokin aikaa sitten kuntotestistä Paavo Nurmi Keskuksessa ja lupasin, että kirjoittelen fiiliksiä myös siellä tehdystä Inbody-mittauksesta. Pakko sanoa, että Inbody-mittaus aiheutti meidän porukassa enemmän pelkoa ja kauhua, kuin rankat kuntotestit. Ja ei ihmekään, koska Inbody-tulokset kertovat kaunistelematta, missä kondiksessa se oma kroppa oikein on.

Olen käynyt Inbodyssa säännöllisen epäsäännöllisesti vuodesta 2009 lähtien eli kohta 10 vuotta ja olen myös säilyttänyt melkein kaikki Inbody-tulokset kansiossa. En ole koskaan treenannut mitenkään tavoitteellisesti mutta on ollut ihan hauskaa vertailla tuloksia toisiinsa. Paino on jojoillut, lihasmassa on kasvanut ja rasvamassa on mennyt ylös ja alas. Eniten muutoksia on kuitenkin tapahtunut korvien välissä, enkä nykyään enää yritä pakkomielteisesti laihtua, kuten 10 vuotta sitten.

Tällä kertaa Inbody ei tarjonnut kauheasti yllätyksiä, toki yhdessä vuodessa oli ehtinyt tapahtua muutoksia. Enkä voi sanoa että parempaan suuntaan.

Lue lisää

Pikkujouluvinkki – Skumppajooga

skumppajooga-yoga-nordic-iloveme

Pikkujoulusesonki on jo täydessä vauhdissa, ja kaikki kivat aktiviteetit ovat jo täyteen varattuja. Mattimyöhäisille kuitenkin pikku vinkkinä: menkää skumppajoogaamaan! Kävin testaamassa tuntia ja voin sanoa, että ei ainakaan ollut tylsää! Ja sitä paitsi, kaikki rakastavat skumppaa.

Lue lisää...