Hyvinvointi edellä – SuperTreenit 2019
SuperTreenit 2019 teki sen taas! Tämä hyvinvointitapahtuma sai nimittäin jälleen hymyn kasvoilleni ja antoi treenimotivaatiota koko kevääksi! Katso kuvat ja lue fiilikset päivästä.
Lue lisää...Avainsana: Liikunta
SuperTreenit 2019 – oletko valmis?
SuperTreenit 2019 -tapahtuma on jo viikon päästä! Oletko valmis? Itse olen tapahtumasta aika täpinöissäni, mutta otan kuitenkin astetta iisimmin kuin viime vuonna. Tsekkaa muuten mun 5 vinkkiä siihen, miten saat sunnuntain treenipäivästä onnistuneen.
Lue lisää...Maaliskuun #hoorayhaaste
Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä maaliskuun kuukausihaaste pitää sisällään!
Lue lisää...Vierailulla Studio Onessa
Treenipaikat testissä -juttusarja jatkuu! Millainen on turkulainen Studio One ja kenelle se sopii? Lue vierailustani Logomossa sijaitsevassa valmennusstudiossa.
Lue lisää...Helmikuun #hoorayhaaste
Aloita uusi vuosi hoorayhaasteella! Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä helmikuun kuukasihaaste pitää sisällään!
Lue lisää...Liian kankea joogaan – Sukhasana
En varmastikaan ole ainoa, joka on joskus ajatellut olevansa liian kankea joogaan. Tässä juttusarjassa esittelen jooga-asentojen kevennettyjä versioita, joista on varmasti hyötyä niin aloittelijalle kuin tällaiselle peruskankealle joogaajallekin.
Lue lisää...Aloita vuosi kuukausihaasteella!
Aloita uusi vuosi hoorayhaasteella! Haastan kaikki kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä tammikuun kuukasihaaste pitää sisällään!
Lue lisää...Kuplivia hetkiä skumppajoogassa
Kun suunnittelee aktiviteetteja pikkujouluihin, polttareihin, synttäreihin tai tyhy-päivään, joogaaminen ei välttämättä tule ensimmäisenä mieleen. Mutta entä jos yhtälöön lisätään skumppa? Skumppajoogatunteja järjestetään mm. Yoga Nordicilla ja omien kokemusten mukaan tunti on tosi rento ja hauska. Tsekkaa kuvat ja lue lisää tästä!
Lue lisää...Eliittilaji kokeilussa
Missä lajissa huudetaan Fore! ja käytetään griinihaarukkaa? Oikea vastaus: golfissa. Pääsin suorittamaan Green Cardin ja samalla haastamaan omia ja yleisiä ennakkoluuloja lajista. Esim sellaista, että golfia pidetään usein elitistisenä ja kalliina lajina.
Lue lisää...Penikkakivut kuriin näillä konsteilla
Penikkatauti, tuo aloittelijajuoksijoiden ja toki myös konkareiden ikuinen vihollinen. Pari viikkoa telakalla olleena päätin koota blogiin 10 parasta vinkkiä penikkakipujen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
Lue lisää...Eteneekö Juoksuhaaste?
Enää muutama kuukausi aikaa suorittaa Juoksuhaaste 2018. Lue, missä vaiheessa mennään ja mikä on mielestäni kaikkein haastavin haaste.
Lue lisää...Luulin olevani hyväkuntoinen
Luulin olevani hyväkuntoinen, mutta mitä tuloksia tulikaan kuntotesteistä? Olenko kolmekymppinen yli 40-vuotiaan kropassa?
Lue lisää...I LOVE ME 2018 messutärpit + ARVONTA
Treenaaminen menkkojen aikana, terveysaddiktiosta eroon pääseminen, skumppajooga… Tämän vuoden I love me -messuilla on paljon mielenkiintoista kuultavaa, nähtävää ja tehtävää! Lue minun messutärppini ja osallistu messulippujen arvontaan!
Lue lisää...Lonkan kireydet auki joogalla
Toimistotyöläisen lonkankoukistajat huutavat apua, kun tuolissa istuu sen 8 tuntia päivässä. Kun soppaan lisätään vielä crossfit ja juoksu, on ihme jos venyttelemättä pystyy kävelemään suorassa. Pitkät lonkan alueen venytykset pitävät jumit, virheasennot ja loukkaantumisriskin pieninä, ja jos ei itse jaksa venytellä, niin kannattaa suunnata Yin joogaan.
Lue lisää...Harjavalta Training – kolmen tunnin treenimaraton
Positiivinen, matalan kynnyksen treenitapahtuma, johon osallistuin toista kertaa, ei tuottanut tälläkään kertaa pettymystä.
Lue lisää...Treenibileet Eurassa 15.9.2018 + ARVONTA
Tänä viikonloppuna vedetään tiukka treenimaratoni Harjavalta Training goes Eura -tapahtumassa. Lue ennakkofiilistelyt ”aikuisten treenibileistä” ja osallistu huikean hyvän tuotepaketin arvontaan.
Lue lisää...Kesä kunnossa kun on kesäkunnossa?
Kesäkunto-ilmiö näkyy blogeissa, verkkovalmennuksissa, lehdissä ja meemeissä. Kun havahduin ajattelevani, etten ole tänäkään vuonna kesäkunnossa, oli pakko pysähtyä miettimään – miksi sitä tavoitellaan ja onko se oikeasti tavoittelemisen arvoista?
Lue lisää...THIS OR THAT – Treeniversio
Päätin vihdoinkin tarttua tekemääni This or That -blogihaasteeseen jotta sai jotain muuta ajateltavaa sairaslomalla. Tämä haasteen treeniversio sai tosissaan miettimään, miksi mä treenaan ja miksi valitsen vaikkapa salitreenin sijasta ryhmäliikunnan.
Lue lisää...17 x This or That – Treeniversio – Blogihaaste
This or That -blogihaasteen TREENIVERSIO on täällä. Ota haaste vastaan ja haasta kaverisikin. Tummenna valintasi ja perustele halutessasi miksi.
Lue lisää...Pää ja kroppa ihan lomalla
Kesän ensimmäinen tarkoittaa sitä, että kesä on virallisesti alkanut. Sitä mieltä ovat myös mun pää ja kroppa, jotka ovat ihan totaalisessa lomamoodissa. Lue, miten kesäni on alkanut ja miten sujuu treenit ja lomasyöminen.
Lue lisää...
Hooray for Squats 