Hyvinvointiblogi
Kävin Puhdin verikokeissa, raskautta suunnittelevan terveystarkastuksessa. Tutkimustulokset olivat mielenkiintoisia, osasta olin mielissäni, mutta osa jäi hieman harmittamaan. Lue lisää blogista!
Lue lisää...
Päätin puhaltaa eloa tähän blogiin ja kertoa hieman kuulumisiani. Lue, mitä on tapahtunut uupumus- ja masennusdiagnoosin jälkeen ja mitä teen tällä hetkellä.
Lue lisää...
Vuosi 2020 on loppumassa ja huokaisen helpotuksesta, kuten varmasti moni muukin. Edellisistä vuosista poiketen en aseta itselleni yhtäkään tavoitetta vuodelle 2021, mutta mikä mahtaa olla itselleni antama uuden vuoden lupaus?
Lue lisää...
Päätin pitkästä aikaa pitää yhden päivän ajan ruokapäiväkirjaa. Kurkista, millaisia määriä ruokaa syön yhden päivän aikana, sekä päivän kalorit ja makrojakaumat.
Lue lisää...
Invisalign-oikomishoidon aloittamisesta on nyt kulunut 15 viikkoa eli hampaiden oikominen on kohta paketissa. Tsekkaa hoitosuunnitelma sekä kuvat ennen hoitoa ja 15 viikon jälkeen!
Lue lisää...
Invisalign-oikomishoitoni on nyt puolessavälissä ja päätin, että on muutoskuvien aika! Vastaan myös muutamiin kysymyksiin hammasvälien hionnasta ja oikomishoitoon liittyvistä ongelmista.
Lue lisää...
Kasvissyöjänä pyrin huolehtimaan raudan ja B12-vitamiinin saannin lisäksi riittävästä D-vitamiinin saannista. Vaikka syön vitamiinilisää purkista, jostain syystä omat D-vitamiinitasoni ovat läpi vuoden pysyneet melko alhaisina.
Lue lisää...
Oikomishoidon aloittamisesta on nyt kulunut tasan kaksi viikkoa ja ajattelin jakaa hieman fiiliksiä tältä ajalta. Millaista on oikomishoito aikuisiällä ja millaista on oikoa hampaat Invisalign Go -menetelmällä?
Lue lisää...
Kiropraktiikasta liikkuu paljon mielipiteitä suuntaan ja toiseen, joten ei tässä auttanut muu, kuin selvittää ihan itse, mitä kiropraktinen hoito pitää sisällään ja onko se sopiva minulle. Tässä blogipostauksessa taklaan 5 ennakkoluuloa kiropraktiikasta.
Lue lisää...
Vuoden parhaat messut tsekattu! Millaiset fiilikset jäivät vuoden 2019 I love me -messuista? Mikä säväytti ja mikä ei?
Lue lisää...
Tsekkaa I love me -messujen lauantain ja sunnuntain ohjelmatärpit! Lisäksi vinkkaan, millä osastoilla kannattaa messuilla piipahtaa.
Lue lisää...
Täyttävän ja herkullisen kasviswrapin resepti. Nämä vegewrapit valmistuvat nopeasti ja ne voi nauttia kylminä.
Lue lisää...
Kun kevään verikokeista paljastui, että kärsin raudan puutoksesta, lääkäri määräsi minulle rautakuurin, jota olen syönyt nyt noin 5 kk ajan. Tällä viikolla päätin käydä tsekkaamassa, onko rautakuuri tehnyt tehtävänsä, ja olihan se. Verikokeiden tulokset ja ajatukset tämän hetken voinnista nyt blogissa!
Lue lisää...
Viime viikolla kävin Paavo Nurmi Keskuksen kuntotesteissä selvittämässä, missä mennään. Samat testit tehtiin tasan vuosi sitten, joten oli ihan mielenkiintoista nähdä, millaisia muutoksia oli tapahtunut. Postauksen lopussa arvonta!
Lue lisää...
Tiesitkö, että tattari on aikamoinen superfood! Siitä saa taiottua vaikka tällaisen herkullisen vegaanisen tattaribowlin. Testaa ihmeessä tämä helppo resepti ja kerro mitä tykkäsit!
Lue lisää...
Lue, mitä tekemäni Firstbeat-mittaus kertoi voinnistani, palautumisestani ja voimavaroistani. Spoiler alert: tulokset eivät olleet mairittelevia.
Lue lisää...
Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Lue lisää...
Vegaanisten ruokien lisääminen arkeen ei ole vaikeaa, kun löytää helppoja ja nopeita reseptejä. Nappaa tästä vegaanisen pestopastan resepti, jonka ainakin itse olen todennut erittäin toimivaksi ja mikä tärkeintä, maukkaaksi.
Lue lisää...
Voittavien Tapojen uusi MUUTOS-valmennus alkaa 3.6. ja tarjoaa loistavat työkalut oman jutun löytämiseen, itsensä johtamiseen ja tavoitteisiin pääsemiseen. Tule mukaan!
Lue lisää...
Jos minulle pitäisi antaa ”diagnoosi”, niin silloin se olisi varmaankin raudanpuute ilman anemiaa. Mutta mitä se käytännössä tarkoittaa ja millaisia oireita siihen liittyy? Yhteistyö: Puhti-palvelu.
Lue lisää...
Hooray for Squats 