Hitaan aamun vegaaninen smoothie bowl

Hitaina aamuina on ihanaa panostaa aamiaisen terveellisyyteen mutta myös sen koristeluun. Katso tästä helpon vegaanisen smoothie bowlin ohje.

Lonkan kireydet auki joogalla

Toimistotyöläisen lonkankoukistajat huutavat apua, kun tuolissa istuu sen 8 tuntia päivässä. Kun soppaan lisätään vielä crossfit ja juoksu, on ihme jos venyttelemättä pystyy kävelemään suorassa. Pitkät lonkan alueen venytykset pitävät jumit, virheasennot ja loukkaantumisriskin pieninä, ja jos ei itse jaksa venytellä, niin kannattaa suunnata Yin joogaan.

Kiireisen vegaanin välipala – Good’n’Go

Vegaaninen, laktoositon & gluteeniton välipalasmoothie – kyllä kiitos! Good’n’go and I’m good to go.

Treenibileet Eurassa 15.9.2018 + ARVONTA

Tänä viikonloppuna vedetään tiukka treenimaratoni Harjavalta Training goes Eura -tapahtumassa. Lue ennakkofiilistelyt “aikuisten treenibileistä” ja osallistu huikean hyvän tuotepaketin arvontaan.

Yön yli smoothie

Kiireiselle toimistotyöläiselle ja aamutreenaajalle on nyt löytynyt täydellinen smoothieresepti! Paksu ja täyttävä yön yli smoothie ilman banaania – poimi tästä resepti talteen!

They see me rollin’ – testissä HighBaller

Penikat jumissa ennen lauantain 10 km juoksua ja pikkasen jännittää. Jalkoja on hoidettu levolla ja testiin pääsi myös uusi tuttavuus HighBaller, jolla hieroin penikoiden kireät lihaskalvot auki.

Viikon ruokapäiväkirja – WHAT I EAT IN A WEEK

Lue toivepostauksen ensimmäinen osa, jossa esittelen viikon ruokapäiväkirjani.

NÄIN VALEHTELEN NETISSÄ

Minunkin on aika tunnustaa, millä tavalla silottelen elämääni somessa. Lue vastaukseni 13 väitetteeseen siitä, miten valehtelen netissä.

Kesä kunnossa kun on kesäkunnossa?

Kesäkunto-ilmiö näkyy blogeissa, verkkovalmennuksissa, lehdissä ja meemeissä. Kun havahduin ajattelevani, etten ole tänäkään vuonna kesäkunnossa, oli pakko pysähtyä miettimään – miksi sitä tavoitellaan ja onko se oikeasti tavoittelemisen arvoista?