Turun parhaat ulkotreenit – BOXI TURKU
Toukokuussa 2021 Turun Telakkarantaan avattiin uusi ulkokuntosali BOXI TURKU! Lue, millainen ulkotreenipaikka on kyseessä.
Lue lisää...Avainsana: turku
Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Piikkiön kuntoportaat
Parhaiden ulkotreenipaikkojen esittely jatkuu ja tällä kertaa vuorossa Piikkiön kuntoportaat! Postauksen lopussa treenivinkki eli 5 tehokasta liikettä porrastreeniin. Nappaa talteen!
Lue lisää...Rennosti 2020 SuperTreeneissä
Tasan viikko sitten, ennen kuin kaikki suuret tapahtumat kiellettiin, vietin upean päivän SuperTreeneissä! Tänä vuonna päätin ottaa rennosti, ja jätin sykettä nostattavat jumpat väliin. Päätin keskittyä pumppaamaan lihaksia salitreeneissä ja kävin jopa neljällä luennolla!
Lue lisää...Supertreenit 2020: tunti- ja luentovalintani
SuperTreeneihin ilmoittautuminen aukeaa 1.2.2020! Lue, mille tunneille ja luennoille aion osallistua ja miksi.
Lue lisää...D-vitamiinin puutostila ja sen vaikutukset
Kasvissyöjänä pyrin huolehtimaan raudan ja B12-vitamiinin saannin lisäksi riittävästä D-vitamiinin saannista. Vaikka syön vitamiinilisää purkista, jostain syystä omat D-vitamiinitasoni ovat läpi vuoden pysyneet melko alhaisina.
Lue lisää...Olemisen taito – näin yin-jooga luonnistuu kotona
Yin-jooga on suosittu joogamuoto, josta Jouni Hallikainen on kirjoittanut kattavan ja hyödyllisen, yli 300-sivuisen kirjan. Vuonna 2019 ilmestynyt teos tarjoaa paljon tietoa yin-joogasta sekä erinomaisia joogaharjoituksia, joita voi tehdä oman kodin rauhassa.
Lue lisää...Paras cityreppu Addnaturesta
Addnature-verkkokaupasta hankkimani reppu pääsi kunnolla käyttöön kahden viikon Japanin reissulla.
Lue lisää...Reppu selässä syksyisellä patikointiretkellä
Minulle tämän syksyn paras juttu on ollut lähimetsässä patikointi. Välillä metsäpoluilla vierähtää muutamakin tunti, ja silloin on kivaa ottaa mukaan eväitä, kuumaa juomaa ja lisävaatetusta. Tällaisia päiväretkiä varten tilasin Addnaturelta uuden päivärepun ja termoksen, joista kirjoitin nyt käyttökokemuksiani. Postauksen lopussa kiva arvonta!
Lue lisää...Vointini ja ferritiiniarvot 5 kk rautakuurin jälkeen
Kun kevään verikokeista paljastui, että kärsin raudan puutoksesta, lääkäri määräsi minulle rautakuurin, jota olen syönyt nyt noin 5 kk ajan. Tällä viikolla päätin käydä tsekkaamassa, onko rautakuuri tehnyt tehtävänsä, ja olihan se. Verikokeiden tulokset ja ajatukset tämän hetken voinnista nyt blogissa!
Lue lisää...Syyskuun #hoorayhaaste
Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä syyskuun kuukausihaaste pitää sisällään ja kerro, miten aiot ottaa sen vastaan!
Lue lisää...Kuntotesteissä Paavo Nurmi Keskuksessa + ARVONTA
Viime viikolla kävin Paavo Nurmi Keskuksen kuntotesteissä selvittämässä, missä mennään. Samat testit tehtiin tasan vuosi sitten, joten oli ihan mielenkiintoista nähdä, millaisia muutoksia oli tapahtunut. Postauksen lopussa arvonta!
Lue lisää...Rasvaprosentti pienemmäksi 8 viikon treenihaasteella
Kun lähdin mukaan 8 viikon haasteeseen, tavoitteena oli pudottaa rasvamassaa. Lue, millaisen (konkreettisen) tavoitteen itselleni asetin ja miksi.
Lue lisää...Elokuun #hoorayhaaste
Haastan sinut kokeilemaan joka kuukausi jotakin uutta. Tsekkaa, mitä elokuun kuukausihaaste pitää sisällään ja nappaa vinkit sen suorittamiseen!
Lue lisää...Mikä on F45 Training?
Nyt on treenimotivaatio huipussaan! Viimeiset kolme kuukautta olen treenannut F45-salilla ja ajattelin nyt kertoa lisää siitä, millaista treeniä salilla tehdään ja miksi olen itse jäänyt tähän treenikonseptiin ihan koukkuun.
Lue lisää...Palauttava patikointiretki – Savojärven kierros
Turun alueella sijaitsee mielettömän kaunis Kurjenrahkan kansallispuisto, jossa kävin viikonloppuna ensimmäistä kertaa patikoimassa. Reittinä oli 6 km pitkä Savojärven kierros, joka häikäisi kauneudellaan.
Lue lisää...Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Kuuvuoren portaat
(päivitetty) Halusin jakaa toisen lempparini Turun ulkotreenipaikoista, joka on Kuuvuoren portaat. Näissä hyvin suosituissa portaissa saat tehtyä erittäin tehokkaan koko kropan porrastreenin. Nappaa tästä vinkit!
Lue lisää...Treenikuulumisia ja ajatuksia tämän hetken kunnosta
Mitä treenaan nyt? Millainen on tämän hetken kuntoni? Entäs miten palaudun?
Lue lisää...Raudanpuute ilman anemiaa?
Jos minulle pitäisi antaa ”diagnoosi”, niin silloin se olisi varmaankin raudanpuute ilman anemiaa. Mutta mitä se käytännössä tarkoittaa ja millaisia oireita siihen liittyy? Yhteistyö: Puhti-palvelu.
Lue lisää...Ideoita työporukan illanviettoon
Kun minulta kysyttiin ideoita työporukan illanviettoon, ehdotin keilausta ja illallista. Helppoa, hauskaa ja mukavaa. Työporukan illanvietot palvelevat kuitenkin isompaa tarkoitusta, ne nimittäin edistävät työhyvinvointia ja luovat yhteenkuuluvuutta. Bongaa tästä ideoita, jos pähkäilet, mitä tehdä oman työporukkasi kanssa!
Lue lisää...Flunssailu ja heikko palautuminen | PUHTI-terveystarkastus
Jatkuvan flunssailun, hengenahdistuksen ja heikon palautumisen takana voi piillä monia syitä. Lähdin verikokeisiin selvittämään, missä on vika. Yhteistyö: Puhti-palvelu.
Lue lisää...
Hooray for Squats 