Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Kevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!
Lue lisää...Avainsana: vinkit
Matkailu kotimaassa: Naantali city apartments
Jos mielessä on irtiotto arjesta, niin Naantali City Apartments tarjoaa siihen loistavat puitteet. Lue mun fiiliksiä paikasta sekä vinkkejä huoneistossa asumiseen.
Lue lisää...Kohti hyväksyvää kehosuhdetta
”Olen mielelläni kehossani.” Nämä sanat ovat alkaneet tuntua omilta vasta muutaman viimeisen vuoden aikana. Kun katson ajassa taaksepäin, niin oikein harmittaa, miten paljon aikaa käytinkään kehoni miettimiseen ja murehtimiseen.
Lue lisää...Turun seudun parhaat ulkotreenimestat – Piikkiön kuntoportaat
Parhaiden ulkotreenipaikkojen esittely jatkuu ja tällä kertaa vuorossa Piikkiön kuntoportaat! Postauksen lopussa treenivinkki eli 5 tehokasta liikettä porrastreeniin. Nappaa talteen!
Lue lisää...Huoletonta asumista Hiisi Homes -tilapäiskodissa
Vaikka tällä hetkellä tuntuukin oudolta kirjoittaa matkustamisesta ja muualla kuin kotona asumisesta, koen, että tilapäiskoti on monelle paras ratkaisu juuri nyt. Hiisi Homesin väliaikaiset kodit tarjoavat kaiken tarpeellisen huolettomaan ja toimivaan asumiseen sekä luovat ihanan home away from home -fiiliksen.
Lue lisää...30 minuutin kotitreeni koko kropalle
Jos kuntosalille meno mietityttää mutta haluat saada hyvän treenin tehtyä, tsekkaa tämä 30 minuutin kotitreeni koko kropalle. Tämä rasvanpolttotreeni haastaa erityisesti alakropan lihaksia ja saa sykkeen nousemaan.
Lue lisää...Treenipäiväkirja – tammikuu 2020
Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen mahtui mm. crossfit- ja F45-treeniä, ja tuliko sitä lainkaan levättyä.
Lue lisää...Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty – tavoitteet vuodelle 2020
Uskotko sanontaan ”hyvin suunniteltu on puoliksi tehty”? Alkuvuodesta on ollut aikaa reflektoida, ovatko vuodelle 2019 asettamani tavoitteet saavutettu sekä suunnitella vuoden 2020 tavoitteita. Tsekkaa, mihin aion tänä vuonna keskittyä sekä millaista työkalua käytän apuna tavoitteisiin pääsemisessä.
Lue lisää...Nopea ja tehokas kotitreeni koko kropalle
Kun talvi tekee tuloaan, on aika siirtyä treenailemaan ulkotiloista sisälle. Tästä postauksesta löydät nopean ja tehokkaan koko kropan kotitreenin, joka haastaa niin hapenottokykyä kuin lihasvoimaakin.
Lue lisää...Unelmat ja tavoitteet somessa vs. oikeassa elämässä
Vuosi vaihtui ja some täyttyi sadoista postauksista, jotka käsittelevät seuraavia aiheita: tavoitteet, unelmien jahtaaminen, läsnä oleminen, itsensä ääreen pysähtyminen… Mutta olenko ainoa, joka kokee, että nämä ilmiöt elävät ihan irrallisina pelkästään somen puolella?
Lue lisää...D-vitamiinin puutostila ja sen vaikutukset
Kasvissyöjänä pyrin huolehtimaan raudan ja B12-vitamiinin saannin lisäksi riittävästä D-vitamiinin saannista. Vaikka syön vitamiinilisää purkista, jostain syystä omat D-vitamiinitasoni ovat läpi vuoden pysyneet melko alhaisina.
Lue lisää...Olemisen taito – näin yin-jooga luonnistuu kotona
Yin-jooga on suosittu joogamuoto, josta Jouni Hallikainen on kirjoittanut kattavan ja hyödyllisen, yli 300-sivuisen kirjan. Vuonna 2019 ilmestynyt teos tarjoaa paljon tietoa yin-joogasta sekä erinomaisia joogaharjoituksia, joita voi tehdä oman kodin rauhassa.
Lue lisää...Paras cityreppu Addnaturesta
Addnature-verkkokaupasta hankkimani reppu pääsi kunnolla käyttöön kahden viikon Japanin reissulla.
Lue lisää...Tee tänään ekoteko ja pelasta hävikkiruokaa!
Yksi asia, jota jokainen tarvitsee, niin Black Fridayna kuin muinakin päivinä, on ruoka. Niinpä ajattelin vinkata Matsmartin käynnissä olevasta kampanjasta, jonka tavoitteena on pelastaa 50 000 kiloa hävikkiruokaa!
Lue lisää...Ennakkoluuloja ja kokemuksia kiropraktiikasta
Kiropraktiikasta liikkuu paljon mielipiteitä suuntaan ja toiseen, joten ei tässä auttanut muu, kuin selvittää ihan itse, mitä kiropraktinen hoito pitää sisällään ja onko se sopiva minulle. Tässä blogipostauksessa taklaan 5 ennakkoluuloa kiropraktiikasta.
Lue lisää...20 minuutin HIIT-ulkotreeni välineillä
Loka-marraskuu on täydellinen aika ulkotreeneihin – ainakin omasta mielestäni! Tähän 20 min HIIT-ulkotreeniin tarvitset slam ball kuntopallon, askeltikkaat, hyppynarun ja voimaköydet.
Lue lisää...5 minuutin arkimeikki luonnonkosmetiikalla
Helppo arkimeikki 5 minuutissa luonnonkosmetiikalla! Tsekkaa, mitä tuotteita käytin, alkutilanne ja lopputulos.
Lue lisää...5 tapaa vähentää ruokahävikkiä
Juuri nyt Suomessa vietetään Hävikkiviikkoa! Tsekkaa tästä 5 vinkkiä ruokahävikin vähentämiseen ja kerro omasi.
Lue lisää...Jääkahvia ja reissufiiliksiä
Ihan kauhea matkakuume! Ei kai siinä auta muu kuin fiilistellä vanhoja reissukuvia ja hörppiä samalla jääkahvia. Tsekkaa tästä muuten helppo cold brew jääkahvin resepti ja pistä kokeiluun. Ihan sairaan hyvää!
Lue lisää...Luonnonkosmetiikkapäivät – omat poiminnat
Pitäisikö siirtyä ihan kokonaan käyttämään luonnonkosmetiikkaa? Ihon lisäksi myös luonto kiittäisi. House of Organic -verkkokaupassa on käynnissä Luonnonkosmetiikkapäivät, joista saisi edullisesti uusia tuotteita ja vanhoja lemppareita. Tsekkaa minun tärppini päivittäin vaihtuviin tarjouksiin!
Lue lisää...
Hooray for Squats 